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Alimentos que te ajudam a reverter problemas no cabelo

Com os nutrientes certos, é possível evitar cabelos secos, sem brilho e até quebradiços.

Cuidar dos cabelos não é fácil. Ainda mais porque existem diversos fatores que podem comprometer a saúde capilar, como estresse, excesso de química e, até mesmo, nossa alimentação.

Os fios são feitos principalmente de queratina e melanina, ambas proteínas. Por isso, se algum dos nutrientes que compõem essas proteínas estiver em falta no organismo, o cabelo poderá ficar mais frágil, quebrar, perder brilho e até cair. Para reverter essas possíveis situações, saiba quais alimentos são mais indicados: 

·         Queda de cabelo ou cabelos quebradiços: carnes vermelhas

·         Queda de cabelo ou cabelos quebradiços: frutos do mar

·         Queda de cabelo ou cabelos quebradiços: leite

     

·         Cabelos secos: oleaginosos (azeite, abacate, etc.)

            

    

·         Cabelos brancos "fora de hora": cobre (batatas, ervilhas, carnes vermelhas, cogumelos, etc.)

   

·         Cabelos sem brilho: clara de ovo